BOWLING ERNÄHRUNG ANGST

Mit Spaß die Koordination verbessern

Fitness soll vor allem Spaß machen. Alle anderen positiven Effekte kommen ganz von alleine. Dies zeigt insbesondere der Breitensport Kegeln oder Bowling. Eine ruhige Kugel schieben, ganz ohne schlechtes Gewissen - das kann man beim Kegeln und Bowling. Für beide Spiele braucht es nämlich eine ruhige Hand, um der Kugel einen stabilen Lauf zu geben. 30 Meter Entfernung sind es bis zu den Kegeln, die es zu treffen gilt.

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Fit am Arbeitsplatz mit Obst und Gemüse

Was ist nicht noch alles zu erledigen bis zum Jahresende! Die Zeit rast. Der Körper muss noch einmal einen Endspurt hinlegen. Damit jetzt nicht die Batterien versagen, hilft nur eines: eine ausgewogene Ernährung mit fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag - gerade auch am Arbeitsplatz! So wird der Körper mit wichtigen Inhaltsstoffen versorgt und Erkältungsviren haben keine Chance. Toller Bonuseffekt: wer richtig isst, bleibt länger satt und kann süßen Verlockungen einfacher widerstehen.

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Die Angst vor dem Unbekannten

Wer Weiterentwicklung will, kommt um den Wandel nicht herum. Und genau deshalb lassen es viele dann doch lieber beim Alten. Veränderungen gehen immer mit Unbekanntem einher und das verursacht zuweilen heftiges Unbehagen und Angst.

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FOOD

Höher, schneller weiter ? was spezielle Sportlernahrung taugt

Mit Powerriegeln, Kraftpulvern und Energy-Drinks ist jeder ganz einfach in der Lage, seine Fitness zu verbessern - das zumindest suggeriert die Werbung. Vor allem Sportler werden damit angesprochen. Dabei kann leicht der Eindruck entstehen, dass über die normale Ernährung nicht die richtigen oder zu wenig Nährstoffe aufgenommen werden. Doch das ist ein Trugschluss.

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BEAUTY

Parfüm und Co. als Geschenk

Die Festtage stehen bevor - Jetzt wird es ernst mit den Geschenken. Und die Frage, was man nur seinen Liebsten schenken soll, wird nicht einfacher. Viele greifen in dieser Situation allzu leichtfertig in die Regale der Parfümerien.

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FIT-UND-WELLNESS

Ab in die eisigen Fluten!

Eine über 100 Jahre alte Tradition hat das Eisschwimmen in Coney Island vor New York: An jedem Neujahrstag steigen hier Hunderte in die eisigen Fluten. Und eine kleine Gruppe Hartgesottener führt dieses Ritual sogar das ganze Jahr über durch.

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