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DIABETES
Messen, Essen, Laufen.
Damit ist es ihm gelungen, seit über sechs Jahren seine Diabetes ohne Medikamente im Griff zu halten und viele Menschen haben ihm bestätigt, daß ihnen seine Methode auch geholfen hat.
Säule 1: Motivierend Messen
Basis dieser Methode ist die regelmäßige Messung des Blutzuckers. Bitte nicht erschrecken, das ist heute mit den modernen Meßgeräten eine schnelle und einfache Routine. Kaum drei Minuten dauert der ganze Vorgang, nur eine Minimalmenge Blut ist erforderlich. Aber dann wissen Sie, wo Sie stehen. Sie haben damit die Grundlage für eigenes, souveränes Handeln. Hans Laubers Tipp : Seit Jahren messe ich täglich mindestens ein Mal. Damit habe ich einen Statusreport und einen persönlichen Aktivplaner. Habe ich zu viel gegessen, mich zu wenig bewegt, dann weiß ich, daß ich handeln muß. Da die Werte in Ordnung ist das Messen ist für mich permanente Motivation. Ich bin fest davon überzeugt, daß es auch Ihnen gelingt, durch regelmäßiges Messen auf befriedigende Werte zu kommen. Gerne unterstütze ich Sie auch mit Informationen zu unterschiedlichen Meßtechniken, sage Ihnen, welche Prognosekraft über den Diabetes hinaus in den Werten steckt und zeige Ihnen, wie Sie die Grenzwerte für sich interpretieren können.
Säule 2: Echt Essen
Zwei Drittel des Lifestyle-Diabetes bekommen Sie durch intelligentes Essen in Griff. Aber keine Angst, Sie müssen keine Diät machen. Im Gegenteil: Freuen Sie sich auf tolle Rezepte, feines Essen von guten Köchen. Freuen Sie sich auf Restaurants, wo Sie Echt Essen können. Hans Laubers Tipp: Genuß ist das Zauberwort für die Diabetes-Prävention. Wer Freude am guten Essen entwickelt, wer selbst anfängt sich für gute Produkte zu interessieren, wer selbst kocht, hat die größten Chancen dem Zucker ein Leben lang ein Schnippchen zu schlagen - und das, ohne daß Sie viele Verbote beachten müssen. Nur um den süßen Junk machen Sie bitte einen Bogen. Übrigens: Was ich hier vorschlage, hilft nicht nur Diabetikern. Wer sich nach meinen Vorschlägen ernährt, erhöht auch als "Normaler" die Chance auf ein perfektes Gewicht, auf optimale Cholesterin-Werte und damit macht das Kochen zu zweit auch wieder doppelt Spass !
Säule 3: Lustvoll Laufen
Wenn Sie dauerhaft ohne Medikamente auskommen wollen, müssen Sie sich gezielt bewegen. Das Laufen steht dabei stellvertretend für kontinuierliche Bewegung. Von Joggen, über Walken, Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren, Skilanglauf reicht die Palette. Hans Laubers Tipp: Erwarten Sie keine Patentrezepte. Lassen Sie sich einfach anregen von den natürlich subjektiven Empfehlungen. Diese haben aber den Vorteil, dass ich fast alles, was ich Ihnen vorstelle, persönlich kenne, ausprobiert habe. Entworfen habe ich alles für Leute mit Typ-2-Diabetes und solchen, die den Lifestyle-Diabetes nie bekommen wollen. Als Nicht-Arzt halte ich mich selbstverständlich völlig zurück, was Ratschläge für Typ1-Betroffene betrifft, die Insulin spritzen müssen.
Quelle: Hans Lauber, http://www.lauber-methode.de
DIABETES
Erfolgreich ohne Medikamente - Diabetes
Wir stellen ihnen heute die drei Säulen der Hans Lauber Methode vor:Messen, Essen, Laufen.
Damit ist es ihm gelungen, seit über sechs Jahren seine Diabetes ohne Medikamente im Griff zu halten und viele Menschen haben ihm bestätigt, daß ihnen seine Methode auch geholfen hat.
Säule 1: Motivierend Messen
Basis dieser Methode ist die regelmäßige Messung des Blutzuckers. Bitte nicht erschrecken, das ist heute mit den modernen Meßgeräten eine schnelle und einfache Routine. Kaum drei Minuten dauert der ganze Vorgang, nur eine Minimalmenge Blut ist erforderlich. Aber dann wissen Sie, wo Sie stehen. Sie haben damit die Grundlage für eigenes, souveränes Handeln. Hans Laubers Tipp : Seit Jahren messe ich täglich mindestens ein Mal. Damit habe ich einen Statusreport und einen persönlichen Aktivplaner. Habe ich zu viel gegessen, mich zu wenig bewegt, dann weiß ich, daß ich handeln muß. Da die Werte in Ordnung ist das Messen ist für mich permanente Motivation. Ich bin fest davon überzeugt, daß es auch Ihnen gelingt, durch regelmäßiges Messen auf befriedigende Werte zu kommen. Gerne unterstütze ich Sie auch mit Informationen zu unterschiedlichen Meßtechniken, sage Ihnen, welche Prognosekraft über den Diabetes hinaus in den Werten steckt und zeige Ihnen, wie Sie die Grenzwerte für sich interpretieren können.
Säule 2: Echt Essen
Zwei Drittel des Lifestyle-Diabetes bekommen Sie durch intelligentes Essen in Griff. Aber keine Angst, Sie müssen keine Diät machen. Im Gegenteil: Freuen Sie sich auf tolle Rezepte, feines Essen von guten Köchen. Freuen Sie sich auf Restaurants, wo Sie Echt Essen können. Hans Laubers Tipp: Genuß ist das Zauberwort für die Diabetes-Prävention. Wer Freude am guten Essen entwickelt, wer selbst anfängt sich für gute Produkte zu interessieren, wer selbst kocht, hat die größten Chancen dem Zucker ein Leben lang ein Schnippchen zu schlagen - und das, ohne daß Sie viele Verbote beachten müssen. Nur um den süßen Junk machen Sie bitte einen Bogen. Übrigens: Was ich hier vorschlage, hilft nicht nur Diabetikern. Wer sich nach meinen Vorschlägen ernährt, erhöht auch als "Normaler" die Chance auf ein perfektes Gewicht, auf optimale Cholesterin-Werte und damit macht das Kochen zu zweit auch wieder doppelt Spass !
Säule 3: Lustvoll Laufen
Wenn Sie dauerhaft ohne Medikamente auskommen wollen, müssen Sie sich gezielt bewegen. Das Laufen steht dabei stellvertretend für kontinuierliche Bewegung. Von Joggen, über Walken, Nordic Walking, Schwimmen, Radfahren, Skilanglauf reicht die Palette. Hans Laubers Tipp: Erwarten Sie keine Patentrezepte. Lassen Sie sich einfach anregen von den natürlich subjektiven Empfehlungen. Diese haben aber den Vorteil, dass ich fast alles, was ich Ihnen vorstelle, persönlich kenne, ausprobiert habe. Entworfen habe ich alles für Leute mit Typ-2-Diabetes und solchen, die den Lifestyle-Diabetes nie bekommen wollen. Als Nicht-Arzt halte ich mich selbstverständlich völlig zurück, was Ratschläge für Typ1-Betroffene betrifft, die Insulin spritzen müssen.
Quelle: Hans Lauber, http://www.lauber-methode.de
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Hans Lauber hat am eigenen Leib erfahren, welche positiven Auswirkungen ein bewusst gesundes Leben haben kann. Vor über acht Jahren brach bei dem damaligen Medien-Manager ein massiver Lifestyle (Typ2) – Diabetes aus. Da entschloss sich der damals Anfang 50jährige zu einer Radikalwende: Er wurde vom Patienten zum Aktienten. |