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SCHRITTZäHLER
Die Stanford-Studie verglich 26 bereits vorhandene Studien miteinander, die mit insgesamt 2767 Teilnehmern durchgeführt worden waren. Dabei kamen die Forscher zu dem Ergebnis, dass Schrittzähler eine Motivationshilfe sind und dadurch die körperliche Aktivität steigern. %u201EKnapp 2500 Schritte mehr klingen vielleicht nicht viel. Doch es bedeutet eine 27-prozentige Steigerung der körperlichen Betätigung", so die Forschungsleiterin.
Durch das Tragen des Schrittzählers konnten die Teilnehmer ihren Body Mass Index um 0,4 Punkte verbessern. Auch der systolische Blutdruck wurde durch die zusätzliche Bewegung um 3,8 mmHg gesenkt. Dabei weist die Studie darauf hin, dass eine Reduktion von bereits 2 mmHg die Schlaganfall-Sterberate um 10 Prozent verringert. Ebenfalls wird die Sterberate durch Gefäßerkrankungen um 7 Prozent gemindert. Daneben steigerte die zusätzliche Bewegung das Wohlbefinden.
Die Studie konnte zwar keine Angaben darüber machen, ob diese positive Wirkung auch langfristig erhalten bleibt, da sich die Untersuchungen nur über einen Zeitraum von 18 Wochen erstreckten. Bewiesen wurde aber, dass mit dem Tragen eines Schrittzählers Patienten sehr einfach zu erhöhter körperlicher Aktivität zu motivieren sind. Hilfreich war es dabei für die Probanden, ein bestimmtes Ziel vor Augen zu haben: 3000 vorgenommene Schritte pro Tag extra oder ein individuell gestecktes Ziel motivieren zusätzlich, auch wenn man dieses Ziel nicht jeden Tag erreicht.
Quelle: Die Prävention
SCHRITTZäHLER
Schrittzähler: Kleines Gerät, große Wirkung
Sie haben das Gefühl, sich zu wenig zu bewegen? Dann legen Sie sich einen Schrittzähler zu! Denn eine Studie der kalifornischen Stanford University belegte nun den positiven Effekt der kleinen Geräte für die Gesundheit: Wer einen Schrittzähler trägt, läuft im Schnitt 2491 Schritte mehr pro Tag.Die Stanford-Studie verglich 26 bereits vorhandene Studien miteinander, die mit insgesamt 2767 Teilnehmern durchgeführt worden waren. Dabei kamen die Forscher zu dem Ergebnis, dass Schrittzähler eine Motivationshilfe sind und dadurch die körperliche Aktivität steigern. %u201EKnapp 2500 Schritte mehr klingen vielleicht nicht viel. Doch es bedeutet eine 27-prozentige Steigerung der körperlichen Betätigung", so die Forschungsleiterin.
Durch das Tragen des Schrittzählers konnten die Teilnehmer ihren Body Mass Index um 0,4 Punkte verbessern. Auch der systolische Blutdruck wurde durch die zusätzliche Bewegung um 3,8 mmHg gesenkt. Dabei weist die Studie darauf hin, dass eine Reduktion von bereits 2 mmHg die Schlaganfall-Sterberate um 10 Prozent verringert. Ebenfalls wird die Sterberate durch Gefäßerkrankungen um 7 Prozent gemindert. Daneben steigerte die zusätzliche Bewegung das Wohlbefinden.
Die Studie konnte zwar keine Angaben darüber machen, ob diese positive Wirkung auch langfristig erhalten bleibt, da sich die Untersuchungen nur über einen Zeitraum von 18 Wochen erstreckten. Bewiesen wurde aber, dass mit dem Tragen eines Schrittzählers Patienten sehr einfach zu erhöhter körperlicher Aktivität zu motivieren sind. Hilfreich war es dabei für die Probanden, ein bestimmtes Ziel vor Augen zu haben: 3000 vorgenommene Schritte pro Tag extra oder ein individuell gestecktes Ziel motivieren zusätzlich, auch wenn man dieses Ziel nicht jeden Tag erreicht.
Quelle: Die Prävention
Schrittzähler Bewegung Stanford Universität körperliche Aktivität Body Mass Index systolischer Blutdruck Gefäßerkrankungen
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www.die-praevention.de |
Das Bundesministerium für Gesundheit startete die Kampagne "Bewegung und Gesundheit" mit dem Ziel, gesunde Lebensstile in Deutschland zu fördern und zu zeigen, wie einfach es ist, sich im Alltag mehr zu bewegen. Unter dem Motto "Deutschland wird fit. Gehen Sie mit." liegt der Schwerpunkt der zahlreichen Maßnahmen und Veranstaltungen auf dem Thema Bewegung. |