STÄRKEN UND PFLEGEN

Stark durch die kalte Jahreszeit

Im Herbst und Winter sind wir besonders anfällig für Erkältungskrankheiten. In dieser Zeit sollte man sich besonders schützen. Wer rechtzeitig etwas für die Gesundheit tut, der findet sich auch nicht so leicht im Krankenbett wieder.

In unserer Welt sind auch die Erkältungsviren nicht von gestern – leider. Sie reisen gemeinsam mit ihrem Träger im ICE von Hamburg nach München, bis sich einige von ihnen bereitwillig vom Sitznachbarn aufnehmen lassen und gemeinsam mit ihm in Frankfurt am Main aussteigen. Sehr flexibel, könnte man es positiv ausdrücken – wenn eine Erkältung nur nicht so lästig wäre!

Doch noch ist der Sitznachbar aus Frankfurt kein Opfer der Viren geworden. Denn die mitreisenden Erreger benötigen ideale Voraussetzungen, um ihre Wirkung auszuspielen: Erst wenn ihr neuer Träger sie einatmet oder sie mit seinen Fingern zu Nase oder Augen transportiert, werden sie gefährlich. Sind die Viren nun in einer ausreichenden Zahl vertreten und gelingt es ihnen, das Immunsystem des ahnungslosen Passagiers zu besiegen, ist die Erkältung da!

Die Operation der Erkältungsviren bleibt jedoch unentdeckt. Der Reisende schiebt der Klimaanlage des Zuges die Schuld für seine Erkrankung zu. Um sich dem Zugriff der Erkältungsviren zu entziehen, gibt es nur eine Lösung: Die Stärkung des Immunsystems. Eine Reihe von Maßnahmen hilft dabei.

1. Warme Kleidung
Kälte allein kann keine Erkältung auslösen. Sie kann aber das Immunsystem angreifbar machen. Dringt Kälte von außen so tief in den Körper ein, dass sie den Wärmeorganismus überwältigt und die innere Wärme nicht ausreicht, um die Schleimhäute vor der Kälte zu schützen, haben die Viren leichtes Spiel. Mit wetterfester Kleidung kann man das von vornherein vermeiden. Und wenn man doch einmal zu bibbern beginnen, schnell reagieren: Die Füße in einem Fichtennadel-Fußbad aufwärmen und anschließend mit einer Kupfersalbe massieren. Das legt eine sanfte Wärmehülle um die Füße. Dann einfach dicke Wollsocken anziehen, um die Wärme zu halten.

2. Ausreichend Schlaf
Mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht sollte man sich gönnen. Wer übermüdet ist, ist deutlich reizbarer und fühlt sich schneller überfordert. Möglichst Stress vermeiden, denn er beeinträchtigt die Abwehrfunktionen des Körpers. Stattdessen sollte man Dinge unternehmen, die Freude bereiten.

3. Die Abwehrkräfte stärken
Wer jedoch bereits gesundheitlich angeschlagen ist oder einfach nur erschöpft, kann seinen Abwehrkräften mit der Einnahme von Meteoreisen Globuli velati sanft, aber wirksam unter die Arme greifen: Mit potenziertem meteorischem Eisen, Phosphor und Quarz stärken die Globuli den Gesamtorganismus und regulieren die Wärmeprozesse des Körpers. 2- bis 3-mal täglich 5 Globuli reichen aus, um einer nahenden Erkältung die Stirn zu bieten.

4. Raus an die frische Luft
Auch wenn es draußen kalt ist, sollte man sich überwinden und möglichst viel an die frische Luft gehen. Das stärkt das Immunsystem. Jeden Tag eine halbe Stunde spazieren gehen hellt nicht nur die Stimmung auf, sondern hilft auch den Schleimhäuten, sich von der trockenen Heizungsluft zu erholen: Die feuchte Luft macht sie widerstandsfähiger und weniger leicht angreifbar für Erkältungsviren.

5. Die Blutgefäße trainieren
Der Wechsel von warm zu kalt konditioniert die Blutgefäße, sich bei Kälte schneller zusammenzuziehen – und sich so vor einer Verkühlung zu schützen. Wo, wenn nicht in der Sauna, fände sich für diese Disziplin ein geeigneter Trainingsplatz? Also: Einmal pro Woche Schwitzen für das Immunsystem!

6. Wasser, Obst und Gemüse – die stärkende Ernährung
Vor allem während der Heizperiode sollte man ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Zwei bis drei Liter Wasser, Saftschorle, Kräuter- oder Früchtetee täglich, das vermeidet ein Austrocknen der Schleimhäute. Mit trockenen Schleimhäuten haben Viren nämlich ein leichtes Spiel. Obst und Gemüse versorgen den Körper mit den so wichtigen Vitaminen.

Quelle: WALA Heilmittel