HEILPFLANZEN

Healthness und Heilpflanzen

Die Fitnesswelle rollt über uns hinweg, Wellness entspannt unsere stressgeplagte Seele – jetzt kommt Healthness!

Healthness bedeutet, sein Leben so zu verändern, dass man gesund und ausgeglichen lebt. Dies erfolgt in vielen Bereichen: Der Ernährung, dem Lebensstil und dem persönlichen Umfeld.

Das persönliche Umfeld
Wer kennt das nicht: Nach Feierabend sinken viele auf die Couch und gucken nur noch in die Glotze. Was man auf den ersten Blick verstehen mag, ist auf den zweiten Blick natürlich nicht sehr gesundheitsförderlich. Der Körper und der Geist wird träge, man kann sich schließlich zu keinerlei Aktivitäten mehr aufraffen. Besser wäre es, im Kreise der Familie oder der Freunde verschiedene Aktivitäten auszuüben. So bleibt der Körper fit, der Geist bleibt wach und so nebenbei werden die Beziehungen zueinander verstärkt.

Der Lebensstil
Heute gab’s Hamburger an der Bude, weil ich keine Zeit zum Kochen hatte, gestern war ich bis spät nachts in der Disko und morgen feiere ich meinen feucht-fröhlichen Geburtstag …

Kein Wunder, wenn einem da auf die Dauer die Luft ausgeht und der Körper nach Erholung lechzt. Healthness soll zeigen, daß man mehr auf seinen Körper achten muss. Er braucht genügend Schlaf, gesundes Essen und auch ein geregeltes Maß an Ruhe.

Ernährung
Fertiggerichte, Fast-Food und Zuckerbrause – viele nehmen sich nicht mehr die Zeit, sich selbst ein vernünftiges Mahl zuzubereiten. Doch gerade das Essen und Trinken spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Es gibt das Sprichwort „Du bist, was Du isst“. Wer möchte also schon ein Hamburger sein…

Gesunde Lebensmittel stellen unserem Körper die Energie parat, die er zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen braucht. Dazu gehört ein ausgeglichenes Maß an Eiweiß, Kohlenhydraten, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen. Jedoch enthalten gerade Fast-Food und Zuckerbrausen sehr viel Fett und Kohlenhydraten in Form von Zucker, welche sich auf die Dauer schädlich auf unseren Körper und auf die ganze Gesundheit, auch die mentale Gesundheit, auswirken können. Es fehlt vielen also das Verständnis für die Ernährung.

Sie sehen, man kann so einigen falsch machen, wenn es um die Gesundheit und das Wohlbefinden geht.

Healthness und Heilkräuter
Wenn Sie zu den zivilisationsgeschädigten Menschen gehören, die jetzt denken, dass Healthness sich generell interessant anhört, zeigen wir Ihnen hier einige Heilkräuter aus der Natur, die Ihnen helfen können, sich in Zukunft besser zu fühlen.

Fenchel, Anis, Kümmel: Diese drei Kräuter sind sehr gut für Ihre Verdauung. Bei Blähungen, Völlegefühl oder Verstopfung können Sie, gegessen oder als Tee getrunken, Abhilfe schaffen.

Als Vitaminzufuhr in den kalten Wintertagen helfen Orangen, Zitronen oder Brunnenkresse. Der Körper wird so leichter mit einer drohenden Erkältung fertig.

Für die älteren Semester ist Ginko das Mittel der Wahl, wenn das Gedächtnis langsam nachlässt. Zudem ist Ginko gut für die Blutgefäße.

Für eine allgemeine Steigerung des Allgemeinbefindens kann man Ginseng oder Ingwer verwenden. Es reicht schon, ab und zu ein Glas Wasser zu trinken, in das man einige Scheiben Ingwer gegeben hat. Zudem hilft auch Ingwer der Verdauung.

Falls Sie an trockener oder rissiger Haut leiden, können Sie es mit Nachtkerzenöl oder Aloe-Vera-Produkten versuchen. Gerade die Aloe ist schon seit tausenden Jahren bekannt für die positive Wirkung auf die Haut.

Die Heilpflanzen helfen aber nicht nur gegen körperliche Beschwerden, als ätherische Öle können sie das Wohnklima günstig beeinflussen. Dazu werden sie in Duftlampen verdunstet.

Zitrus-Öle bringen einen frischen, spritzigen Duft in Ihre Räume. Sie steigern die Kreativität und den Einfallsreichtum.

Lavendel ist ein sehr lieblicher Duft, der zur Entspannung beiträgt. Und schließlich die Vanille und der Zimt, die Geborgenheit und Wärme schenken und in schweren Zeiten das Selbstvertrauen stärken.

Autor: Peter Baumann, www.kraeuter-verzeichnis.de