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Der Bewegungs-Coach ist die erste DVD, die auf medizinischen Empfehlungen des Osteoporose-Experten Professor Dr. Reiner Bartl basiert. Durchdachte und medizinisch anerkannte Vorschläge animieren zu individuellen Übungen zur Osteoporose-Prophylaxe. Neben ausreichend Calcium und Vitamin D ist gezielte Bewegung besonders wichtig für die Knochenstabilität.
Osteoporose, auch Knochenschwund genannt, ist eine echte Volkskrankheit. Rund acht Millionen Menschen leiden bereits allein in Deutschland unter der häufig schmerzhaft verlaufenden Krankheit. Sie steigert das Risiko von Knochenbrüchen und führt damit zu erheblichen Einschränkungen der Lebensqualität. Professor Dr. Bartl, Leiter des Bayerischen Osteoporose-Zentrums in München erläutert: "Man kann eine ganze Menge tun, um seine Knochen bis ins hohe Alter stark und stabil zu halten. Auch bei Osteoporose gilt: Vorbeugen ist besser als heilen. Die optimale Osteoporose-Prophylaxe ruht auf drei Säulen: 1. Ernährung, 2. Bewegung und 3. gezielter Einnahme von Calcium und Vitamin D".
Damit die Übungen leicht in den Tagesablauf integriert werden können, ist das Programm in drei Übungseinheiten unterteilt. So hat man die Möglichkeit, immer schnell die passenden Übungen im Sitzen, Stehen oder Liegen zu finden. Gezieltes Training ist wichtig, um Knochenmasse zu erhalten und die Knochen zu stärken. Es kommt besonders darauf an, dass der Muskel durch die Bewegung entweder Zug oder Druck auf den Knochen ausübt. Nur so wird der Knochen animiert, Calcium einzulagern. Dieser Mineralstoff ist ein essentieller Baustoff für stabile Knochen. Da unser Körper Calcium nicht selbst bilden kann, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Zufuhr zu achten.
Quelle: Sandoz GmbH
Fitness-Programm für starke Knochen
In Bewegung zu bleiben, ist in jedem Fall eine gesunde Entscheidung. Mit der Anleitung zu gezielter Bewegung hilft eine neue DVD jetzt bei der Osteoporose-Vorbeugung. Der so genannte "Bewegungs-Coach" - das Fitness-Programm für starke Knochen - fand begeisterten Anklang bei der Schauspielerin Senta Berger. Sie setzt sich schon länger sehr engagiert für die Aufklärung über die Volkskrankheit Osteoporose ein.Der Bewegungs-Coach ist die erste DVD, die auf medizinischen Empfehlungen des Osteoporose-Experten Professor Dr. Reiner Bartl basiert. Durchdachte und medizinisch anerkannte Vorschläge animieren zu individuellen Übungen zur Osteoporose-Prophylaxe. Neben ausreichend Calcium und Vitamin D ist gezielte Bewegung besonders wichtig für die Knochenstabilität.
Osteoporose, auch Knochenschwund genannt, ist eine echte Volkskrankheit. Rund acht Millionen Menschen leiden bereits allein in Deutschland unter der häufig schmerzhaft verlaufenden Krankheit. Sie steigert das Risiko von Knochenbrüchen und führt damit zu erheblichen Einschränkungen der Lebensqualität. Professor Dr. Bartl, Leiter des Bayerischen Osteoporose-Zentrums in München erläutert: "Man kann eine ganze Menge tun, um seine Knochen bis ins hohe Alter stark und stabil zu halten. Auch bei Osteoporose gilt: Vorbeugen ist besser als heilen. Die optimale Osteoporose-Prophylaxe ruht auf drei Säulen: 1. Ernährung, 2. Bewegung und 3. gezielter Einnahme von Calcium und Vitamin D".
Damit die Übungen leicht in den Tagesablauf integriert werden können, ist das Programm in drei Übungseinheiten unterteilt. So hat man die Möglichkeit, immer schnell die passenden Übungen im Sitzen, Stehen oder Liegen zu finden. Gezieltes Training ist wichtig, um Knochenmasse zu erhalten und die Knochen zu stärken. Es kommt besonders darauf an, dass der Muskel durch die Bewegung entweder Zug oder Druck auf den Knochen ausübt. Nur so wird der Knochen animiert, Calcium einzulagern. Dieser Mineralstoff ist ein essentieller Baustoff für stabile Knochen. Da unser Körper Calcium nicht selbst bilden kann, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Zufuhr zu achten.
Quelle: Sandoz GmbH
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