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Steigerung der Libido bringt echte Siege

Es gilt als Inbegriff der männlicher Stärke das "Männerhormon" Testosteron.

Die gute Botschaft: Eine richtige Dosis Sport macht's möglich - mehr Testosteron und damit besseren Sex! Es kommt noch besser: "Mann" muss dafür keine Olympia reife Leistungen abliefern. Testosteron ist beim Mann unter anderem zuständig für die Ausbildung der Geschlechtsorgane, Behaarung und Muskelmasse. Aber wer sich künstlich Testosteron zuführt, hat deutlich größere Chancen, seinem Körper zu schaden als auf dem Siegertreppchen zu landen . Weil der Körper sich daran gewöhnt, Testosteron zugeführt zu bekommen, wird die Eigenproduktion überflüssig und bleibt aus. "Doping mit Testosteron kann bei manchen Menschen ganz schnell zu Lebererkrankungen führen. Langfristig wird das ganze System gestört und kann sich nicht regenerieren." Um Leistung zu steigern, empfiehlt er, bei niedrigen Werten den Testosteronspiegel durch Sport zu stimulieren. "Ausdauersportarten um die 45 Minuten sind perfekt, um den Hormonhaushalt anzukurbeln", sagt Professor Sommer. Ausdauersportler, wie Marathonläufer, dagegen können sich ihren Hormonhaushalt "kaputt rennen" und sollten ihren Testosteronwert kontrollieren lassen. Sind die Werte zu niedrig - normal sind zwischen 3,5 und 8,6 Nanogramm pro Milliliter Blut - könnte eine Umstellung des Trainingsprogramms den Körper wieder in den "grünen Bereich" bringen.

Dort regnet es keine Medaillen, aber wahre Siege. Männer, die regelmäßig ein nicht übermäßig langes Kraft- oder Ausdauertraining machen, haben einen guten Testosteronwert. Sie sind frischer, dynamischer, schlafen besser - und die Libido profitiert auch. Das freut die Frau !