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Trinken stärkt Schleimhäute gegen Schnupfenerreger

Wenn es draußen kalt wird, haben Erkältungserreger leichtes Spiel. Die trockene Luft in geheizten Räumen lässt die Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum austrocknen. Die Folge: Die natürliche Barriere-Funktion der Schleimhäute gegen Viren und Bakterien wird geschwächt. Im Herbst und Winter ist es daher besonders wichtig, ausreichend zu trinken. Das frische Wasser aus der Leitung ist überall und jederzeit dafür verfügbar.

Wer wenig trinkt, sei anfälliger für Krankheiten, meinen Ärzte. Das Blut wird dickflüssiger und kann die Schleimhäute nicht optimal versorgen, was sie anfälliger für Bakterien und Viren macht. Schwächen Kälte und Stress das Immunsystem zusätzlich, können sich Erreger in der Nasenschleimhaut leichter einnisten und eine Erkältung auslösen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, täglich mindestens 1,5 Liter zu trinken. Bei Aufenthalt in geheizten Räumen sollte es mehr sein. Leitungswasser ist ideal, da es überall verfügbar ist. Geeignet sind auch Mineralwasser, Früchte- und Kräutertees sowie Saftschorle.

Hat es einen doch erwischt, hilft nur, die Erkältung auszukurieren und die Beschwerden zu lindern. Hierbei soll aber der häufige Griff zum Wasserglas helfen. Der Rat, bei Erkältungen reichlich zu trinken, richtet sich ausschließlich an Menschen, die nicht durch andere Erkrankungen zur Beschränkung der Flüssigkeitszufuhr gezwungen sind.

Quelle: Forum Trinkwasser